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【悲報】無理なダイエットは“悪臭”の原因になるってホント!?

1:名無しダイエット2016/08/01(月)06:51:40.22ID:CAP_USER9
キレイになりたくてダイエットをしているのに、それが原因で体が臭うようになってしまったら悲しいですよね。
でも、人間の体は無理をすれば必ずどこかにしわ寄せが来るように出来ています。
それは体からの「SOS」。今回は、ダイエットによって体臭が発生してしまうメカニズムと、対処法について説明します。
何事も無理は禁物
■体が臭くなる仕組み
人間の体は、必要なカロリーや栄養素が足りない状態が続くと危機感を感じます。
そして、なんとかエネルギーを作り出そうとして、体内に蓄えられている脂肪を燃やすのです。
このとき、燃やされた脂肪は独特の臭いを持つ「脂肪酸」に変化します。
次に、体内の酸素不足が続くと、疲労物質である「乳酸」が生成されます。
乳酸が出てくると、それに伴ってアンモニアが増加してくるので、必然的にアンモニアの不快な臭いが体から発せられるようになります。
さらに空腹の状態が続くと、ただでさえ嫌な臭いを発していた脂肪酸が「ケトン体」と呼ばれる非常に臭い物質に変化します。
これが、食事を抜くダイエットをすると体が臭くなる仕組みです。

■ダイエットの基本は、1日3食の栄養バランスのとれた食事
痩せたいと思うとつい食事を抜いてしまいがちですが、これは体が危機感を感じて予備の脂肪をためこもうとするので逆効果です。
おまけに、免疫力が落ちて病気にもかかりやすくなるので絶対にやめましょう。
矛盾しているようですが、痩せるためにはしっかりと食事を摂ることが大切です。
栄養素というのはお互いに足りない部分を補い合ってやっと正常な働きをするように出来ているので、
偏った食事をしていると代謝が落ち、うまく余分な脂肪を燃やすことができなくなるのです。
「食事日記ノート」を作り、食べたものをこまめに記入しましょう。
そうすれば「今日はお肉を食べたから明日は魚にしよう」というように、今の自分に足りない栄養素がはっきりします。
■無理な運動も臭いの原因になる
普段あまり運動をしない人が、ダイエットのために急に激しい運動をすると、なんとも嫌な臭いの汗が流れます。
これは、突然量が増えるため、体の中に吸収しきれなかった塩分が汗の中に増えるからです。
しかも、筋肉の中に乳酸がたまり、それが血液を通じて汗の中に出てきます。
乳酸が増えると同時にアンモニアも増えるので、汗がアンモニアの臭いへと変わってしまうのです。
これを防ぐには、急に運動量を増やすのではなく、毎日少しずつ有酸素運動を続けることが大切です。
そして、質の良い汗をかく訓練のため、半身浴でたくさん汗をかくようにしましょう。
何事も「無理は禁物」といったところでしょうか。ある程度の脂肪を蓄えてしまえば、急に痩せることは不可能です。
焦らず、きちんと栄養をとりながら少しずつ痩せやすい体質を作っていきましょう。
グリーンスムージーなどで生の酵素を摂ると、代謝が活発になって太りにくい体に変わります。
http://dailynewsonline.jp/article/1172514/糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる!
2:名無しダイエット2016/08/01(月)06:52:07.19ID:GeyppHwY0
シャワー頻繁に浴びとけ
13:名無しダイエット2016/08/01(月)06:59:53.38ID:D00o02fu0
>>2
中からの悪臭だからシャワーじゃ無理
前からケトンは臭うはずだって指摘してきたけどやっと記事になったわ
40:名無しダイエット2016/08/01(月)07:15:34.32ID:sa9KM1tf0
>>13
随分前から言われてることだろ。
お前さんがどんなに偉い医者か学者か知らんが。
9:名無しダイエット2016/08/01(月)06:57:08.23ID:nOg+AKSy0
代謝を活発にするには運動しかないよ
何がグリーンスムージーだw
10:名無しダイエット2016/08/01(月)06:58:51.24ID:U3PVsevi0
心当たりあるわ
食費切り詰めてた時身体から変な臭いした
11:名無しダイエット2016/08/01(月)06:58:52.86ID:WFkv5HgM0
本当それっぽいこと書いてるのに、生の酵素云々で台無し。
酵素なんてある機能を持ったただのタンパク質なんだから、
経口で摂取しても消化(分解)されちまうだけだってのに
116:名無しダイエット2016/08/01(月)08:37:06.47ID:QnXGjPPz0
>>11
最新の研究では経口摂取して分解されても
元の組成物に再合成されるというものがあるらしい。
コラーゲン→消化→コラーゲン
みたいに。
16:名無しダイエット2016/08/01(月)07:00:26.48ID:HNOSZK+t0
去年胃炎になってひと月飯が食えなくなった時異様な臭いがした
果物が腐ったみたいな甘ったるくて酸っぱい臭い
腋とか頭皮かと思って色々嗅いでみたけど発生源つかめなくて不思議だったがどこから漏れ出してたんだろう
18:名無しダイエット2016/08/01(月)07:04:27.66ID:nOg+AKSy0
>>16
そりゃ胃の中からでしょ
胃が悪いと口からドブの臭いが出るよ
19:名無しダイエット2016/08/01(月)07:05:25.72ID:AZ3cuxqeO
歩け
一番簡単な方法だ
20:名無しダイエット2016/08/01(月)07:05:45.93ID:fRd4A9SP0
俺も2食だな
毎日10キロ歩く
睡眠4時間
コレが俺の適正な生活だわ
寝すぎたり歩く距離減らしたり3食した事もあったけど調子悪くなったから止めた
74:名無しダイエット2016/08/01(月)07:45:21.05ID:RUaR/2vp0
>>20
おぉー、全く同じだ
半年それを続けてるが、体のキレが戻ってきたよ
指の先まで血が通っているのが分かるというね
81:名無しダイエット2016/08/01(月)07:58:01.67ID:raEzMsEo0
>>20
睡眠時間足らなすぎ
いつかガタくるよ
23:名無しダイエット2016/08/01(月)07:06:53.25ID:Qj/J6qZv0
デブで汗臭いのと無理なダイエットで臭いのと・・・
どっちも臭いんだから見た目いい方がいいんじゃね?
25:名無しダイエット2016/08/01(月)07:08:25.62ID:TiN0LsQD0
バカは急激に減らす期間をダイエット期、目標体重になったら維持期とか分けて考えるからなぁ。
徐々に食事量を減らしていって、二度と増やさないやり方をするべきなのに。
30:名無しダイエット2016/08/01(月)07:09:57.31ID:mPWM5Xuy0
食生活でダイエットするとその食生活を続けなきゃリバウンドだぞ
運動で筋肉つけて基礎代謝上げて痩せるのが一番だよ
33:名無しダイエット2016/08/01(月)07:12:10.89ID:e0V8xM730
糖質制限とか言って蛋白ばっか摂ってる奴はウンコや屁が臭そう
あとビタミン剤とか摂ると体中から滲み出る異臭は何なんだろうか
こっちはまず尿が臭って、鼻の中にもいつまでも染み付いてる感じ
35:名無しダイエット2016/08/01(月)07:12:30.97ID:OESKqaO5O
デスク並べてるガリガリのおっさんが異様に臭い。
ため息の度に口臭とは違う、生ゴミの腐ったような匂いを放ってる。
105:名無しダイエット2016/08/01(月)08:26:42.10ID:7h7PXOK+0
>>35
胃が完全にやられているんだろうな
41:名無しダイエット2016/08/01(月)07:15:47.29ID:KO7DPJ/q0
1日1食健康説はどうなの?
そもそも三食食べた方が健康って誰が決めたの?
109:名無しダイエット2016/08/01(月)08:31:14.71ID:7h7PXOK+0
>>41
1日1食で空腹感を感じないなら、それでいいんだと思うよ
空腹で堪らん(体が求めているのに)、無理して1日1食にするよりは、
三食食べた方がいいってことだよ
43:名無しダイエット2016/08/01(月)07:16:38.94ID:mYiBAFcq0
日本人のデブ比率は先進国では最低レベル
BMI25以上で24%、30以上の巨デブはわずか2%
つい最近まで貧乏だった中国がなんと既に40%弱、13億の内5億人がデブの世界一のデブ国
ちなみにアメリカは60%以上だけどねw
57:名無しダイエット2016/08/01(月)07:26:51.55ID:+9yveoy50
>>43
その割に糖尿病になる日本人は非常に多い
太るって言うのは体の防衛機能なんだよ
太らず一直線に糖尿になる民族だからやはり糖質は制限するべき
45:名無しダイエット2016/08/01(月)07:18:27.74ID:q8aEs7gY0
腹七分目で三食、6時以後は食べない
これで生涯健康だよ
51:名無しダイエット2016/08/01(月)07:21:38.88ID:VwIqfEZ00
10日に一度はスーパー銭湯に行ってサウナに入る
鬱感情もだいぶリセットされる
58:名無しダイエット2016/08/01(月)07:28:15.34ID:efVTQkft0
糖質制限してるけど
昨日臭いって言われた
63:名無しダイエット2016/08/01(月)07:31:22.76ID:q8aEs7gY0
食欲って、ストレスたまると余計食べたくなる
だから、空腹をガマンすればするほどストレスたまって、さらに空腹になり…
という悪循環なんだよな
だからガマンしてやるというのが一番よくない。
少ない量の食事を一日五回というのもいいよ
68:名無しダイエット2016/08/01(月)07:37:09.52ID:kfNPSBZU0
腹減ってるぐらいが丁度いいんだよ
食い過ぎ
70:名無しダイエット2016/08/01(月)07:39:30.87ID:q8aEs7gY0
意外と目からうろこなのは、よく噛む食べ方
よく噛まないで食べ始めると空腹の勢いでガツガツくえるだけ食ってしまう。
ところがよく噛むと、噛んでいるうちに満腹中枢が機能して、そんなに食べてないのに
満腹感がくるので、ガマンしないでダイエットするよい方法。消化にもいいしね
73:名無しダイエット2016/08/01(月)07:43:32.86ID:KV02ZX2T0
この時期にアキバにいるデブに多い「生乾き臭」
あれはキツいわ・・・
75:名無しダイエット2016/08/01(月)07:47:20.97ID:5VDiMgL60
>>73
クチャラーと一緒で殺意が湧くよな
80:名無しダイエット2016/08/01(月)07:57:43.46ID:vm05MYdF0
>キレイになりたくてダイエットをしているのに
ほんとうにこう思ってるのならまだいいんだけどね
体重の数値が減りさえすればいいとしか考えてない奴多いだろ実際には
83:名無しダイエット2016/08/01(月)07:59:01.01ID:pcU4rLu20
これは経験済みだわ。食事制限してジムでがむしゃらに運動してたら徐々に汗にアンモニア臭が混じるようになった。
体重は面白いように落ちていったが、逆に体臭も面白いように臭くなっていった。
87:名無しダイエット2016/08/01(月)08:08:10.15ID:cnE+o53wO
職場で炭水化物抜きやってる女の子の体臭ケトン臭がひどい
口臭も体臭も変なにおいがする
92:名無しダイエット2016/08/01(月)08:13:51.00ID:VXqPQMYg0
>>87
糖質制限はケトン体質になってなんぼ
みたいな感じだし
108:名無しダイエット2016/08/01(月)08:29:43.27ID:9G+LGmp90
ケトーシスで脂肪をエネルギーに変えようとするときの臭い
113:名無しダイエット2016/08/01(月)08:34:48.31ID:lXbnK5yD0
だからバランスだって何回も言ったでしょ
117:名無しダイエット2016/08/01(月)08:38:07.96ID:uMrrL2DV0
小麦食わなきゃ良いんだよ。それだけで余計な食欲減るから。
米は嗜好品程度に食っときゃ良い。
120:名無しダイエット2016/08/01(月)08:39:51.99ID:ziKEThjw0
痩せたいのならちゃんと食べて運動するのがベスト。
ていうか これしかないと断言する。
126:名無しダイエット2016/08/01(月)08:46:56.24ID:+9yveoy50
ケトン臭は3ヶ月くらいで消える
気になる人はクエン酸を摂れば和らぐよ

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