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毎日ランニングしてるのに全く痩せないんだが何で?

1:名無しダイエット2016/12/12(月)10:30:34.866ID:gTZFpSK3d
16780キロ
一週間一日3きろ走ったが痩せない
体のゆがみが悪いのか
DHCカルニチン60日分300粒
2:名無しダイエット2016/12/12(月)10:31:18.470ID:N1CQIKRFa
3キロw
8:名無しダイエット2016/12/12(月)10:33:06.516ID:gTZFpSK3d
>>2
5000歩ね
3:名無しダイエット2016/12/12(月)10:31:46.848ID:FjPioYjsp
1週間w
5:名無しダイエット2016/12/12(月)10:32:41.593ID:F4OKrHH
そんななら3日に1度30km走ろうぜ、最悪歩きでも良いし自転車でもいい
13:名無しダイエット2016/12/12(月)10:34:06.201ID:gTZFpSK3d
>>5
まじか
10000歩にしたら痩せるか
食事は一日1500から2000はとってる
夜はグリンラベル三本に唐揚げや肉
18:名無しダイエット2016/12/12(月)10:37:43.451ID:NOgsjFXF0
>>13
10kg痩せるなら移動距離を増やせ
3kmで一年
6kmで半年
9kmで4ヶ月強
12kmで3ヶ月弱
なお走る必要はない
歩きでここまで痩せる
22:名無しダイエット2016/12/12(月)10:38:44.740ID:gTZFpSK3d
>>18
四月までに59まで減らすつもり
27:名無しダイエット2016/12/12(月)10:39:56.774ID:NOgsjFXF0
>>22
じゃあ毎日10km以上歩けばそうなる
32:名無しダイエット2016/12/12(月)10:41:34.270ID:gTZFpSK3d
>>27
毎日10キロ一日1200以下週に一回3000カロリーまでとって良いでするわ
6:名無しダイエット2016/12/12(月)10:32:45.199ID:NOgsjFXF0
ハッキリ言って距離が少なすぎる
80キロの体重で3km走っても消費カロリーは
240kCalに過ぎない
そんなんじゃ10kg痩せるのに一年はかかる計算だ
13:名無しダイエット2016/12/12(月)10:34:06.201ID:gTZFpSK3d
>>6
まじか
10000歩にしたら痩せるか
食事は一日1500から2000はとってる
夜はグリンラベル三本に唐揚げや肉
7:名無しダイエット2016/12/12(月)10:32:57.311ID:ZBSWczdXd
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デブ(120㎏)が数年ぶりにランニングした結果wwww
9:名無しダイエット2016/12/12(月)10:33:08.976ID:RRZW57Igd
3キロって精々15~20分くらいか?
もう少し長くやるか違う運動もやれ
15:名無しダイエット2016/12/12(月)10:34:35.375ID:gTZFpSK3d
>>9
40分ぐらいだ
11:名無しダイエット2016/12/12(月)10:33:52.647ID:bELkWghk0
デブなら1時間歩け
12:名無しダイエット2016/12/12(月)10:34:04.762ID:xBQVon0ta
3キロ走るぐらいなら自転車で通勤通学した方が痩せる
15:名無しダイエット2016/12/12(月)10:34:35.375ID:gTZFpSK3d
>>12
ニートだ
17:名無しダイエット2016/12/12(月)10:36:09.453ID:eYnEZQUvp
3km40分?早歩きに抜かれるレベル
19:名無しダイエット2016/12/12(月)10:38:08.442ID:gTZFpSK3d
>>17
34キロを30分
25:名無しダイエット2016/12/12(月)10:39:27.820ID:MpdSiPgKH
>>19
東京オリンピック目指せよ
23:名無しダイエット2016/12/12(月)10:39:01.184ID:eENiPe4H0
昼飯抜くだけで2ヶ月で8㎏痩せたわ
24:名無しダイエット2016/12/12(月)10:39:03.931ID:F4OKrHH
ちなみに俺は自転車を週一120km漕いで99kgから59kgまで落としたぞ、1年と半で
だがスポーツは人によってはお金使っちゃうから怖い、痩せる為に始めたロードもいつの間にか趣味になってもう50万は使ってる
30:名無しダイエット2016/12/12(月)10:40:51.660ID:sF4mlYY8r
>>24
そのままハマってくと桁1つ増えるぞ
40:名無しダイエット2016/12/12(月)10:45:39.656ID:F4OKrHH
>>30
多分来年の3月には超えるな、念願のバトンホイールに手を出すから
32:名無しダイエット2016/12/12(月)10:41:34.270ID:gTZFpSK3d
>>24
そんな走れるきしない
26:名無しダイエット2016/12/12(月)10:39:46.108ID:AwhJ5lOz0
カロリー計算も出来ないのか
32:名無しダイエット2016/12/12(月)10:41:34.270ID:gTZFpSK3d
>>26
出来るよ。しなくても痩せるとおもったら間違いだった
29:名無しダイエット2016/12/12(月)10:40:18.384ID:zLyXeVFr0
1日の間で16時間連続で何も食べない時間を作れば勝手に痩せるよ
33:名無しダイエット2016/12/12(月)10:41:56.477ID:gTZFpSK3d
>>29
まじかよ
でもそれきつくね
44:名無しダイエット2016/12/12(月)10:47:34.777ID:zLyXeVFr0
>>33
朝飯8時で昼飯12時で夜飯16時
夜飯21時で昼飯13時
こんな感じでやれば良い
50:名無しダイエット2016/12/12(月)10:54:52.519ID:gTZFpSK3d
>>44
無理
31:名無しダイエット2016/12/12(月)10:41:26.444ID:F4OKrHH
それから本当に痩せたいなら走る前歩く前に準備運動10分でもやろう、エネルギー消費しやすくなるし何より身体壊しにくくなるから
運動前に軽めに糖質摂るのもいいぞ
35:名無しダイエット2016/12/12(月)10:43:04.075ID:gTZFpSK3d
>>31
運動前に軽くストレッチ、ブラックコーヒー飲んでる
からだゆがみ関係あるよな?
前に接骨院いってた時は73から三ヶ月で61まで減ったぞ
47:名無しダイエット2016/12/12(月)10:50:17.953ID:F4OKrHH
>>35
もし嫌でなければコーヒーに砂糖少し入れてみるとか、予め燃料入れとくと消費しやすくなるとか
俺は運動前にチョコ一欠片食べてた
歪みは分からんが姿勢は確実に影響出るな、猫背の奴は猫背治すだけでも痩せたりする
50:名無しダイエット2016/12/12(月)10:54:52.519ID:gTZFpSK3d
>>47
まじか砂糖も少しなら体に良いんだな
ねこぜだわかみ合わせ悪いから体ゆがんでる
34:名無しダイエット2016/12/12(月)10:42:57.034ID:oEX5yst8d
ていうかそんな体重あるなら水泳にしたほうがよくないか
36:名無しダイエット2016/12/12(月)10:43:18.342ID:gTZFpSK3d
>>34
顔不細工だからいけない
37:名無しダイエット2016/12/12(月)10:43:27.961ID:oEX5yst8d
あと痩せたいなら距離より時間気にしたほうがいいよ
39:名無しダイエット2016/12/12(月)10:45:02.671ID:uf8OYx+p0
>>37
これ
あと3か月くらい我慢して続けるとみるみる痩せるよ
42:名無しダイエット2016/12/12(月)10:46:47.729ID:gTZFpSK3d
>>39
一週間じゃ変わらんのか
実は六日連続酒飲んでて昨日飲まなかったから減ってると思ったら増えてて萎えたんだよね
41:名無しダイエット2016/12/12(月)10:46:13.837ID:Zb4OUKF9d
走るよりまず筋トレして基礎代謝量増やしたほうがいいぞ
43:名無しダイエット2016/12/12(月)10:47:13.581ID:gTZFpSK3d
>>41
腹筋50ぐらいしかできない
45:名無しダイエット2016/12/12(月)10:48:25.622ID:Zb4OUKF9d
>>43
腹筋はまだやらなくていいよ
スクワットが一番いい
50:名無しダイエット2016/12/12(月)10:54:52.519ID:gTZFpSK3d
>>45
それなら出来るわ
48:名無しダイエット2016/12/12(月)10:52:02.612ID:brl7AUBe0
体重80kgの者が3km走った時の消費カロリーは約240kcal
体重を1kg落とすのに約7200kcal必要と言われているから
7200÷240=30日継続してようやく1kg痩せるということになる
51:名無しダイエット2016/12/12(月)10:55:21.259ID:gTZFpSK3d
>>48
それ+基礎代謝があるだろ
49:名無しダイエット2016/12/12(月)10:53:22.822ID:2+nQuZUw0
痩せる目的で走る奴はしんどいだけで続かないからな
結局食事制限に勝るものはない
51:名無しダイエット2016/12/12(月)10:55:21.259ID:gTZFpSK3d
>>49
それ+基礎代謝があるだろ
52:名無しダイエット2016/12/12(月)10:56:43.103ID:2+nQuZUw0
ためしてガッテンで基礎代謝が上がることの消費カロリーなんて
誤差レベルだと実験されてたから無意味
55:名無しダイエット2016/12/12(月)10:58:59.480ID:gTZFpSK3d
>>52
基礎代謝は大事だぞ

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