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ダイエットを決めたJC3デブです

1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:17:38.39ID:rQreTi9Lp


つい最近まで160/52だったけど58.7になってた
彼氏に痩せろって言われた
もともと自分でもでぶって分かってたから痩せたかった
12月24日からの冬休みまでに50まで落とさないとわかれるって言われてる
頑張り次第でなんとかなる?

女子高生の裏社会~「関係性の貧困」に生きる少女たち~
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:18:51.33ID:yh1Cj5At0.net
そんな男とは別れろよ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:19:36.11ID:rQreTi9Lp
>>6
ごめん違うんだ向こうはあたしが痩せたいの知ってて手伝ってくれてる
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:18:06.18ID:qIsw32o90.net


うp

5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:18:41.53ID:rQreTi9Lp


>>2
ごめんね今走ってるモドキだから後ででもいい?

13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:21:16.02ID:qIsw32o90.net


>>5
後でな
で,計算したんだけど
1日40kmを毎日走ればいける
頑張れよ

17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:22:15.03ID:rQreTi9Lp


>>13
そんなに過酷なの!?!?
食べる量減らして運動がんばるは、、、

23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:25:22.25ID:qIsw32o90.net


>>17
1kgの脂肪を消費すんのに7200kcal必要
あんたの体型だと10km走って500kcalぐらいだから
まぁそんな感じになる

24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:26:02.56ID:rQreTi9Lp


>>23
そうか…
ありがとう
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:20:06.17ID:ll/9L8zId.net
走ってるモドキってなんだ
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:21:18.52ID:rQreTi9Lp
>>10
走ってるけどほとんど歩き
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:19:33.03ID:mBG8bvXX0.net


とにかく食う量を減らせ

12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:20:47.45ID:rQreTi9Lp


>>7
ご飯の量は大してないんだけどね
親がちゃんとしたご飯作ってくれなくてさ
食生活偏りがち
お菓子とかひどいときはたくさんたべる…

15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:21:19.42ID:mBG8bvXX0.net


一ヶ月絶食しても10kgなんて減らないんじゃなかったか?
水分を含めれば話は別だけど

18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:22:45.34ID:rQreTi9Lp


>>15
え…
やっぱむり???
彼氏には今54っていってるんだよね…

20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:24:02.13ID:O03NH8gH0.net


体重1キロ落とすには72000カロリー消費しないとな
食い過ぎなんだよデブ

22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:25:17.34ID:rQreTi9Lp


>>20
でも学校の給食は残すし夜食べないときあるし
ご飯おかわりとかも滅多にしないよ…

25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:26:34.14ID:mBG8bvXX0.net


>>22
太りやすい遺伝子をもっているんだろ

26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:27:21.78ID:rQreTi9Lp


>>25
あ…それはあるかも
お母さんも太ってる。
運動しても痩せない

30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:30:41.79ID:qIsw32o90.net


>>22
給食残しちゃいかんだろ
食べない分、夜食べた時に吸収しようとするから
夜はとにかくあまり食べない方がいい
まず1日5食に分割しろ
炭水化物は抑えろ
菓子と脂っこいものには一切手を付けるな
脂身の少ない肉を食え
肉を全く食わないのは危険
あと運動は腹減っているときにやったほうが効率がいい
すぐに脂肪をエネルギーに変換しようとするから
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:33:17.89ID:rQreTi9Lp
>>30
そうなの!?
色々とありがとう!!!
お腹空いてるときに走るようにするね!
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:29:08.83ID:BzaqVzG30.net


炭水化物減らせよ
1日2食でも余裕だろ
男より重いじゃねーか

32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:30:56.04ID:rQreTi9Lp


>>27
あ、朝は食べないんだよね
朝食べないとだめっていうらしいけど…
そう、彼氏より重い。自分が嫌い。
炭水化物減らすわ。ありがと。

41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:38:00.03ID:qIsw32o90.net


>>32
朝ちゃんと食わないと代謝が落ちてカロリー消費しにくい身体になるぞ
逆に朝食わないで夜ガッツリ食うと脂肪を蓄えやすくなる
夜はカロリー消費するような活動しない上に、朝食わなかった分の栄養を蓄えようとするからな
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:40:14.15ID:rQreTi9Lp
>>41
まさにデブまっしぐらな食生活なわけですね…
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:29:44.59ID:O03NH8gH0.net


3食時間決めて一日1500カロリーに押さえたうえで56000カロリー消費すればいいわけだ
1時間走れば200カロリーぐらい消費できるから走り続ければ目標値達成できるな

36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:33:17.89ID:rQreTi9Lp


>>28
そうか
わざわざ詳しくありがとう


34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:32:48.75ID:19ZgjWkj0.net


週2くらいで20km近くチャリ漕ぐ
週5でベンチ80
これやって三ヶ月で110kgから80kgまで落とした人いるよ

37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:34:21.99ID:rQreTi9Lp


>>34
ベンチ80ってなに?
ごめんね。
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:35:19.59ID:19ZgjWkj0.net
>>37ベンチプレス
あと歩きながらスマホいじってんじゃねえよ
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:36:03.87ID:rQreTi9Lp
>>38
ありがと
歩きスマホは苦手だからいちいち立ち止まってる
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:32:50.01ID:4DijIJs+0.net


受験を頑張れよw
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:34:21.99ID:rQreTi9Lp
>>35
勉強もともとできちゃうタイプ
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:45:01.03ID:4DijIJs+0.net
>>37
クソワロタ
最終学歴まではまだ長いからな、頑張り続けろよ
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:46:15.55ID:rQreTi9Lp
>>52
ありがと
大学行かないけどね
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:48:18.54ID:19ZgjWkj0.net
>>54勉強できるなら大学いってけ
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:49:53.01ID:rQreTi9Lp
>>56
家に経済的余裕もないんだ
だから受験私立受けないし
高校のランクも落とした
運動できないしデブだし取り柄が勉強だけなのにね

42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:39:06.40ID:O03NH8gH0.net


食事は栄養バランスとってきちんと基礎代謝分は食わねーとダメだろ
その上で運動して痩せないと意味ねーだろ
1時間走ってもったった200カロリーで56000も消費強いないといけないのは地獄だけど
寝ないで走れば間に合うよ
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:40:14.15ID:rQreTi9Lp
>>42
無理だって事ですね
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:44:18.41ID:qIsw32o90.net


>>42
さっきから計算間違ってて草
昨日あたり夜食でガッツリ食ってた人?

46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:42:37.04ID:UlOIK67X0.net


1日20分くらいの有酸素運動で痩せれるよ

48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:43:29.53ID:rQreTi9Lp


>>46
ほんと!?ありがと

49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:43:51.92ID:O03NH8gH0.net


ダイエットしても元の体重にもどる確率は100%だとしても諦めるなよ

53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:45:29.61ID:rQreTi9Lp


>>49
ありがとう

55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:47:06.43ID:O03NH8gH0.net


一生続けないとリバウンドするから地獄の苦しみだけど頑張れよ

57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:48:44.26ID:rQreTi9Lp


>>55
耐えるよ
てかその前に第一段階クリアしないとね
ありがと

62:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:50:08.26ID:O03NH8gH0.net


男と別れて受け入れてくれる男探したほうが百倍楽だけど一生地獄の節制生活頑張れよ

65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:52:15.13ID:rQreTi9Lp


>>62
うん

67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)21:56:12.77ID:19ZgjWkj0.net


その前に太ったから別れよとかいってくる彼氏も...

68:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)22:07:06.86ID:rQreTi9Lp


>>67
ちがう
言ったのはあたし

69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/11/21(金)22:10:50.15ID:19ZgjWkj0.net


>>68そうかがんばれよ

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